QI GONG

Annie Jolivet

Maison des Associations 13 bis rue de Bièvres 92140 Clamart
salle du Théâtre 2ème étage

Le lundi de 14 h à 15 h 30 salle du théâtre 2ème étage    

Le mardi de 14 h à 15 h 30 salle du théâtre 2ème étage 

Il est préférable d’être équipé de chaussons de danse

Généralités sur le Qi Gong :

Le Qi Gong est une technique originaire de Chine, de même que le Taï Ji Quan.
Le Qi est le souffle vital (ce qui donne de l’énergie). Gong signifie le travail, l’exercice.
Le Qi Gong harmonise le corps, le souffle (Qi), l’esprit. L’intention (la pensée) dirige le Qi et les mouvements du corps. Les mouvements sont exécutés lentement.
Une séance de Qi Gong se fait en deux parties :
• une préparation ou échauffement,
• une série d’exercices traditionnels.
Chacun, chacune pratique à son niveau, à l’écoute de ses capacités corporelles. Les exercices
se font debout, mais peuvent être faits assis.

Les bienfaits du Qi Gong sont : La détente, le relâchement musculaire ;
• Un assouplissement en douceur de la colonne vertébrale et des articulations, un travail sur l’équilibre ;
• La conscience du corps, des sensations internes, un entraînement à la concentration, à la «présence».

Participation : 1 ticket à chaque séance

Adhésion à l’association Clamart Accueil obligatoire